KDAJ JE NAJBOLJE TEČI - jutro

Večina tekačev najraje teče ob določenem času dneva. Ljubitelji zgodnjega vstajanja prisegajo na rano uro, oboževalci popoldnevov pa opozarjajo na očitne , tehtne razloge za svojo odločitev. Za tiste, ki so se zaobljubili večerom, ni lepšega od teka v temi.

JUTRO

Prednosti:
- je dober način, da se zbudimo v nov dan
- na prvinski ravni nas močno zadovolji, da pozdravimo zoro na prostem s telesno aktivnostjo
- telo na prazen želodec kalorije porablja hitreje, zato so jutranji kilometri lahko hitra pot do ravnega trebuha
- pločniki so prazni, zato smo lahko sami s svojimi mislimi in ptičjim petjem, ni se nam treba izmikati drugim tekačem in nestabilnim malčkom
- raziskava je pokazala, da se po jutranji telovadbi spi bolje kot po popoldanski ali večerni
- z jutranjim tekom opravimo z dnevno kilometrino, nakar se lahko svobodno lotimo preostanka dneva in ne zapravljamo časa z razglabljanjem kdaj jo bomo stisnili v svoj urnik
- večina znanstvenikov pravi, da je jutro najboljši del dneva za krepitev mišic
- pravijo, da se 90% ljudi o aktivnosti v naravi počuti bolje.
- iz postelje se je res težko zbezati v mrzlo, temačno jutro, a to krepi umsko moč
- če tečete zjutraj, se preostanek dneva verjetno raje odločate za zdravo prehrano in zdrav življenjski slog
- večina tekem in dogodkov poteka zjutraj, zato pride zelo prav, da smo navajeni teči zjutraj

Slabosti:
- v zgodnjih jutranjih urah pljuča slabše delujejo, zato bo dihanje - in posledično tekanje - precej oteženo
- kako hitro vas bodo našli, če omahnete v parku
- zjutraj imamo nižjo temperaturo in mišice so toge, zato je več možnosti da se poškodujemo
- statistično imate zjutraj več možnosti, da doživite infarkt ali da vas udari kap
- hladneje je
- pozimi na pločnikih bolj drsi.
- takoj ko vstanete je imunski sistem najmanj dejaven.
- dan se lahko prične vleči, če tek opravite pred zajtrkom