To vajo lahko opravite že takoj zjutraj ob umivanju zob: stojte 10 sekund najprej na desni nogi, potem pa še 10 sekund na levi. Vajo ponovite 3x. Nogo pokrčite v kolku, golen visi sproščeno, nožne prste dvignite gor. Stopalo je vzporedno s tlemi, razdalja med tlemi in stopalom je največ 20 cm.
2. HOJA PO LINIJI
Stopajte po namišljeni ali obstoječi liniji (npr. črti ploščic) in pri tem stopali nameščajte natančno eno pred drugo.
3. ŽONGLIRANJE STOJE
Stojte na eni nogi. Žogo držite v levi roki in jo vrzite v desno roko in spet nazaj v levo. Vaja postaja težja, če mečete žogo hitreje in višje.
4. ODBIJANJE ŽOGE S TAL
Stojte na eni nogi. Z obema rokama držite žogo in jo izmenično odbijajte od tal na levi in desni strani.
Vir: Premagajmo artrozo in bolečine v sklepih, dr. Feil
Upam da odgovarjam na pravi blog; na blogu kvacka raj za duso speasujete za prejo , v luipki trgovini sem kupila taveliko klopko preje 80 akril in 20 volna -400g-880 m, imajo vec barv stane 16,90eur. jaz sem porabila eno klopko za velikost 36-38 . hvala se vidimo😍❤️
OdgovoriIzbrišiMislim, da ste odgovorili na napačnem blogu, a nič hudega. Lep nov začetek tedna vam želim!
Izbriši