RAZDELI SI TEKAŠKO PROGO NA VEČ MANJŠIH ODSEKOV!
REDNI TEK PO ISTEM TERENU IN ISTI TRASI LAHKO POSTANE DOLGOČASEN!
PA VENDAR, POZNAVANJE PROGE IN POSTAVLJANJE MANJŠIH CILJEV VZDOLŽ TRASE, JE LAHKO TUDI SVOJEVRSTEN IZZIV.
RAZDELI RAZDALJO NA DESET MANJŠIH ODSEKOV IN SE MISELNO OBDARUJ OB VSAKEM PRETEČENEM ODSEKU!
Name reden tek po istem terenu in trasi pogosto vpliva negativno, ker zelo počasi napredujem in izboljšam svojo hitrost. Zato ponavadi dodam intervale hitrega in počasnejšega teka in s tem izboljšam napredek.
OdgovoriIzbrišiTo je super, fajn je, če si tudi med tekom kreativen in si ga več krat popestriš s takšnimi ali drugačnimi dodatki. Drugače pa se takšnemu teku (menjava hitro - počasi) strokovno reče fartlek.
IzbrišiLep vikend in mnogo uživanja v naravi med tekom!