ŠPORTNA SOLATA

Le kaj bi se v teh soparnih dneh najbolje prileglo po popoldanskem oziroma večernem športanju? Ena in edina - solata. Tale je iz vsega kar pač je doma.

MEŠANA SOLATA

Sestavine:

• riž
• zelena solata
• šparglji
• bučke
• jajca
• feta sir
• tuna
• olivno olje
• sol
• kis

Bučke in šparglje popražim, jajca skuham, zeleno solato pa operem in narežem. V skledo vsipam hladen riž, narezana trdo kuhana jajčka, na kocke narezan feta sire, popražene bučke in šparglje in tuno. Začinim z olivnim oljem, soljo in kisom, zmešam in postrežem. 

Solato jemo brez kruha, saj vsebuje riž, kar popolnoma zadostuje za pokritje večerne energije.