Različne barve sadja in zelenjave imajo sestavine, ki so nujno potrebne za naše zdravje. Strokovnjaki, ki so preučevali vsebnosti učinkovin v različnih vrstah sadja in zelenjave, so ugotovili, da imata sadje in zelenjava, ki sta enake barve, sorodne učinkovine. Barve so tako razvrstili v pet skupin: rdečo, rumeno in oranžno, zeleno, modro in vijoličasto ter belo.
Rdeče sadje in zelenjava vsebujeta pomembna hranila, kot sta antioksidanta antocianin in likopen. Zmanjšujeta tveganje za raka na prostati, znižujeta krvni pritisk, vsebnost holesterola in rast tumorja, telo pa očistita škodljivih prostih radikalov.
Oranžni in rumeni plodovi vsebujejo vitamin C, betakaroten, kalij in druge antioksidante. Upočasnjujejo procese staranja, zmanjšujejo tveganje raka na prostati, znižujejo krvni pritisk in holesterol, pospešujejo tvorbo kolagena.
Rdeče sadje in zelenjava vsebujeta pomembna hranila, kot sta antioksidanta antocianin in likopen. Zmanjšujeta tveganje za raka na prostati, znižujeta krvni pritisk, vsebnost holesterola in rast tumorja, telo pa očistita škodljivih prostih radikalov.
Oranžni in rumeni plodovi vsebujejo vitamin C, betakaroten, kalij in druge antioksidante. Upočasnjujejo procese staranja, zmanjšujejo tveganje raka na prostati, znižujejo krvni pritisk in holesterol, pospešujejo tvorbo kolagena.
SADNI NAPITEK - ŠTIRI NA DAN
maline, banana, limona, jabolko
Maline odtalim in jih vsujem v posodo mikserja.
Banane in limono očistim in narežem na kose.
Očistim tudi jabolko in jo narezano na kose dodam preostalemu sadju.
Sestavine zmiksam in natočim v kozarce.
VITAMINSKI NAPITEK JE PRIPRAVLJEN!
Ni komentarjev:
Objavite komentar