sobota, 22. januar 2011

V TEMPU, V MRAZU IN V SONČKU


...in s pogledom na zasnežene gričke.

Tempo tek pomeni, da dlje časa, brez prekinitev, tečem hitreje kot običajno. S hitrostjo, pri kateri bi lahko vztrajala 1 uro, če bi na primer tekmovala. S temi treningi naučim telo teči hitreje, preden se utrudi in jih lahko, tako kot druge treninge za hitrost oblikujem glede na čas in razdaljo.

Seveda, pa se tempo tek prične z 10-15 minut segrevanja in 10-15 minut ohlajevanja oziroma razteka po koncu treninga.

Ob koncu vsakega treninga je priporočljivo vsaj 10 minut posvetiti raztegovanju, a.... pri meni je to le teorija, zapisana v literaturi.







Print Friendly and PDF

Ni komentarjev:

Objava komentarja