Poleg izboljšanja zdravja in manjše telesne teže obstaja veliko dokazov, da telesna aktivnost, še zlasti tek, dobro vpliva tudi na tuševno zdravje in razpoloženje.
Pravijo, da sta telesna vzdržljivost in sreča tesno povezani. Gibanje zmanjšuje tesnobo in potrtost.
Pravijo tudi, da imajo zdravi odrasli, ki se redno ukvarjajo s telesno aktivnostjo:
* več energije,
* več potrpljenja
* več smisla za humor
* večje ambicije,
* so bolj čustveno stabilni
* imajo več domišljije
* so samozadostni in optimistični
* so poleg tega prijaznejši, bolj prijateljski
* spravljivejši
* boljše volje in
* bolj uravnoteženi
kakor neaktivno ljudje.
S tekom in telesnim naporom se ne znebimo le stresa, temveč pobegnemo pred viri, ki povročajo tesnobo in stres. Tekači pogosto lažje pranašajo pritiske vsakdanjega življenja, saj začnejo zaradi teka na drobne težave gledati drugače.
Skratka:
Tek je "moj čas". Je čas, ki mi ga ni potrebno žrtvovati za nobenega drugega.
Pravijo, da sta telesna vzdržljivost in sreča tesno povezani. Gibanje zmanjšuje tesnobo in potrtost.
Pravijo tudi, da imajo zdravi odrasli, ki se redno ukvarjajo s telesno aktivnostjo:
* več energije,
* več potrpljenja
* več smisla za humor
* večje ambicije,
* so bolj čustveno stabilni
* imajo več domišljije
* so samozadostni in optimistični
* so poleg tega prijaznejši, bolj prijateljski
* spravljivejši
* boljše volje in
* bolj uravnoteženi
kakor neaktivno ljudje.
S tekom in telesnim naporom se ne znebimo le stresa, temveč pobegnemo pred viri, ki povročajo tesnobo in stres. Tekači pogosto lažje pranašajo pritiske vsakdanjega življenja, saj začnejo zaradi teka na drobne težave gledati drugače.
Skratka:
Tek je "moj čas". Je čas, ki mi ga ni potrebno žrtvovati za nobenega drugega.
Ni komentarjev:
Objavite komentar