četrtek, 05. april 2012

POMERJANJE ŠPORTNIH COPAT

Raztezanje / krčenje. Noga nambo med tekom otekla, še posebej poleti. Upoštevajmo to pri nakupu. Najbolje je pomerjati copate popoldan, ker noge preko dneva nekoliko otečejo. Tako se preprečimo, da nam noga v copatu plava ali pa nas tišči.

Prostor pri palcu. Med tekom je naše stopalo kot nihalo. Z vsakim korakom se več krvi steka v noge, posebej v predel nožnega palca, kar povzroči oteklost palca. Žulji na palcu ali črni noht, so posledica pomanjkanja prostora pri palcu. Da se temu izognemo, pustimo pri palcu centimeter prostora. Ker je ena noga ponavadi večja kot druga, se prilagodimo večji nogi. Kdor ima težave s palcem, naj izbira copate z zaobljeno in ne ostro konico.

Dokler so copati udobni v srednjem delu, ima tudi palec dovolj prostora. Palec ima rad svobodo!

Prileganje pete. Peta športnega copata se mora tesno prilegati, a ne utesnjevati noge. Najbolje je, če copat peto objame, ne sme pa je utesnjevati. Športni copat naj bi bil podaljšek noge. Prav tako naj v čevlju ne prihaja do zibanja nogel levo in desno.

Nogavice. Pri pomerjanju športnih copat je priporočljivo uporabljati iste nogavice, kot pri teku.






Print Friendly and PDF

Ni komentarjev:

Objavite komentar