TEKAŠKA SEZONA V POLNEM RAZMAHU

Tekaška sezona se je pričela v polnem zamahu. Vas je zamikalo, pa nimate še tekaške obutve. Našla sem zanimiv vprašalnik, s pomočjo katerega boste lažje izbrali pravilno obutev.

Koliko kilometrov na teden pretečete?

• manj kot 30: odgovarjajo vam praktično vsaki boljši športni copati. Ti copati naj bi vzdržali kar nekaj časa. Če nimate posebnih težav z nogami, ne potrebujete posebno dragih copat.
• 30 - 80 km: večina športnih copat je oblikovana za to skupino ljudi. Če razdaljo povečate, si poiščite  še kvalitetnejše copate.
• preko 80 km: potrebujete čvrste copate, oblikovane za vaš način teka, ki se popolnoma prilegajo vaši nogi.

Po kakšni podlagi tečete?

• Trava ali zemlja: ne potrebujete posebej oblazinjenih copat, bolj pomembno je trenje, stabilnost in zaščita pred kamni.
• Asfalt: primerna oblazinjenost. Ne pozabite, da se s povečano oblazinjenostjo zmanjša stabilnost. Če imate izrazito pronacijo, morate uskladiti ta dva dejavnika, toda zavedajte se, da je stabilnost pomembnejša.

Če imate togo ali nestabilno stopalo

• Nestabilno: stabilna podlaga, manj podložen copat, mogoče vložki za kontrolo pronacije (pogosto so že vgrajeni v copatih). Poiščite copate z ojačanim podplatom.
• Togo: prožni, podloženi copati.

Ali je vaše stopalo ravno ali krivljeno?

• Ravno: kadar vas ukrivljeni copati tiščijo po zunanji strani, medtem, ko je na notranji strani še dovolj prostora, imate ravno nogo.
• Ukrivljeno: kadar vas ravni copati tiščijo pri palcu, imate ukrivljeno stopalo.