četrtek, 02. april 2015

BREZ MUJE SE ŠE ČEVELJ NE OBUJE


Ne bodite razočarani, ker rezultati vadbe niso tako opazni. Brez muje se še čevelj ne obuje in od danes na jutri se tudi kakšne večje sprememb na morejo zgoditi. če verjamete ali ne, že s prvo vadbo začnete oblikovati telo - srce bije hitreje, pljuča se širijo, mišice pa za svoje delovanje porabljajo maščobe in kalorije. Že pri tretji vadbi bo vaša telesna pripravljenost boljša, stopnja stresa pa manjša. Če boste kombinirali aerobne vaje z vajami za krepitev mišic, boste že va smo dveh tenih opazili, da je vaše telo bolj čvrsto. Vztrajajte in nadaljujte z vadbo - rezultati bodo vedno boljši in spremembe vidnejše.

Ko se zalotite v iskanju izgovora, kako se ponovno izogniti vadbi, poskusite upoštevati spodnje nasvete:


  • Začnite
  • Ohranite dobro razpoloženje
  • Telesna dejavnost ne pomeni nujno odhod v dvorano za fitnes
  • Osredotočite se na to, kako dobro se počutite po vadbi
  • Izogibajte se primerjav z drugimi
  • Vključite tudi družino
  • Izogibajte se dolgočasju
  • Nagradite se
  • Bodite potrpežljivi
  • Zabavajte se





Print Friendly and PDF

2 komentarja:

  1. Že jutranja telovadba, dovolj je deset do petnajst minut, ti da optimistični zagon za nov dan :)

    Spraševali ste o vrtnarijah v okolici Maribora. Pri RTV centru imate vrtnarijo Bensa, nimajo sicer take izbire, kot so jo imeli pri Ruth, so pa kvalitetne rastline in prijazno osebje. (Lani so imeli pod okriljem Vrtka paradižnikov dan.)Večjo izbiro ima vrtnarija Golob na Pobrežju, eni hvalijo vrtnarijo Tement v Dvorjanah. Če pa hočete še več, pa imate vrtnarijo Kurbus, malo pred Radenci. Pri njih je pred leti tudi Ruth predavala. To bo nekaj namigov. Pa uspešno iskanje :)

    Lp Alenka

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Ooo, hvala lepa za namige. Vrtnarijo Kurbus poznam, a mi je nekoliko daleč. Vrtnarijo Bensa pa bom z veseljem obiskala. Lp, Vanja

      Izbriši