Dovolj velik vnos tekočine je ključen za zdravje in izvajanje športne dejavnosti. Izjemno pomembni za ohranjanja ravnovesja vode v telesu so elektroliti, ki so pravzaprav mineralne soli, ki se raztopijo v telesnih tekočinah.
Razen tega pa mišicam pomagajo tudi pri krčenju in sproščanju ter prenašanju živčnih dražljajev. Kdor želi izboljšati kakovost izvajanja športne dejavnosti in se po vadbi rehidrirati, so pijače, ki vsebujejo ogljikove hidrate z elektroliti učinkovitejše kakor sama voda. Razlog se skriva v dejstvu, da zmanjšajo nastajanje urina, pospešujejo rehidracijo ter pomagajo telo znova oskrbeti z zalogami glikogena. Zato so pijače, ki vsebujejo elektrolite boljša izbira kot sama voda, še posebej za športnike, ki se zelo potijo.
Razen tega pa mišicam pomagajo tudi pri krčenju in sproščanju ter prenašanju živčnih dražljajev. Kdor želi izboljšati kakovost izvajanja športne dejavnosti in se po vadbi rehidrirati, so pijače, ki vsebujejo ogljikove hidrate z elektroliti učinkovitejše kakor sama voda. Razlog se skriva v dejstvu, da zmanjšajo nastajanje urina, pospešujejo rehidracijo ter pomagajo telo znova oskrbeti z zalogami glikogena. Zato so pijače, ki vsebujejo elektrolite boljša izbira kot sama voda, še posebej za športnike, ki se zelo potijo.
SADNI NAPITEK GOZDNI SADEŽI - JABOLKA
skodelica gozdnih sadežev, tri jabolke, malo vode
Jabolka očistim in narežem na manjše kocke. Dodam gozdne sadeže, zalijem z malo vode ter zmiksam.
PIJAČA TEKNE OB VSAKEM ČASU!
Ni komentarjev:
Objavite komentar